登陆/ 注册/ 忘记密码 官方商城 问吧 视频 English 手机站
新浪微博 腾讯微博 微信 手机客户端
分享
深圳远东妇产医院 > 儿科 > 新闻动态 > 3.21世界睡眠日 共同关注宝宝睡眠质量

3.21世界睡眠日 共同关注宝宝睡眠质量

2019-03-26 17:26 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

每年的3月21日是“世界睡眠日”, 人生三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是人类不可缺少的生理需要,它的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增...
图片正在加载中,请稍等片刻....

每年的3月21日是“世界睡眠日”, 人生三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是人类不可缺少的生理需要,它的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。缺少睡眠和日间思睡,都会对我们的身体带来伤害。

“对付”孩子睡觉有妙招!

儿童睡觉是有其特点和规律的,家长们要有科学的方法来保障孩子的睡眠:

1、掌握孩子所需睡眠时间

新生儿(0-3个月):所需睡眠时间为14-17小时;

婴儿(4-11个月):所需睡眠时间为12-15小时;

幼儿(1-2岁):所需睡眠时间为11-14小时;

学龄前儿童(3-5岁):所需睡眠时间为10-13小时;

学龄儿童(6-13岁):所需睡眠时间为9-11小时;

青少年(14-17岁):所需睡眠时间为8-10小时。

2、观察孩子的入睡时机

当孩子身体动作和语言活动减少、反应变慢时,入睡时机成熟,这时慢慢哄睡就好。一些孩子会有睡眠提前/延迟综合征,家长需慢慢改变孩子的入睡时间,每次调整10分钟,过一段时间调整一次,让孩子在最佳的时间准时入睡。

3、良好的睡眠环境

适宜的室温和湿度对孩子睡眠非常重要,最利于孩子睡眠的卧室温度为20℃-25℃,湿度为60%-70%。家长在孩子睡眠时,不要留灯光和发出声响,这些也容易导致孩子睡眠不良。

4、夜醒时不要马上摇晃、拍抱和喂奶

孩子夜醒哭闹时,多等几分钟,多数孩子哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果不行,尽量不要马上过去摇晃或者给孩子喂奶,可以用轻柔的声音安抚孩子。

手上伤口被狗舔过,9岁小男孩突发狂犬病不幸离世!

【导读】一名9岁男童因感染狂犬病导致不幸身亡,40天内被狗先后抓伤和舔舐,因担心被打骂,所以一直未曾告诉父母。...

又一款中药注射液婴幼儿禁用!

【导读】3月18日,国家药监局发布公告,修订蟾酥注射液说明书,其中明确指出,新生儿、婴幼儿禁用,不建议儿童使用。据悉,蟾酥注射液用于急...

相关标签 远东儿科

浏览本篇文章的网友

18%

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线客服
30%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
15%

QQ在线咨询,
疑难问题轻松解答!

QQ咨询

转载请注明出处

35 分享到:
更多

  • 李成荣 主任医师

    李成荣,主任医师,国务院突出贡献专家,享受国务院政府津贴。现任远东妇儿科医院院长,深圳市...[详情]

    预约咨询
  • 芦爱萍 主任医师

    芦爱萍主任医师,现任远东妇儿科医院大儿科主任,曾在山西省儿童医院工作,呼吸科主任,在罗湖...[详情]

    预约咨询
  • 王枫 副主任医师

    中华医学会广东省分会会员,毕业于中国人民解放军第四军医大学医疗系。曾先后在二所军队的三级...[详情]

    预约咨询

远东天猫旗舰店

医院地图

地址:深圳市罗湖区深南东路2097号
电话:0755-88808888 点击查看详细路线

下载iPhone客户端 下载Android客户端