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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿科 > 小儿内科 > 感冒发烧 > 预防小儿感冒的4类食物

预防小儿感冒的4类食物

2013-06-13 09:58 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

又到了一年的夏季时节,由于昼夜温差较大,孩子夜晚一不留神,就容易着凉。感冒虽然不是什么大病,但也让家长们感到头疼,小孩感冒太频繁,家长是既担心,又操心。如何增强孩...

又到了一年的夏季时节,由于昼夜温差较大,孩子夜晚一不留神,就容易着凉。感冒虽然不是什么大病,但也让家长们感到头疼,小孩感冒太频繁,家长是既担心,又操心。如何增强孩子的抵抗力,从而避免感冒的侵袭,才是家长们需要考虑的事情。

专家介绍,几类食物可以增强孩子抵抗力,可减少患上感冒的几率。

1、富含维生素A的食物

维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外,维生素A还可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含V维生素A的食物一般有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

2、富含锌的食物

研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效,专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,其机理是:

⑴锌元素能直接抑制病毒增殖

⑵锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌为丰富。

此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

3、富含维生素C的食物

科学证明,维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用维生素C每日3克口服预防感冒,亦证明给孩子适当多吃一些富含维生素C的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VitC的好食品。

4、富含铁质的食物

研究发现,体内缺乏铁质,可引起T―淋巴细胞和B―淋巴细胞生成受损,表现为数量和质量下降,吞噬细胞功能削弱,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。

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