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深圳远东妇儿科医院(深圳远东妇产医院) > 儿科 > 小儿内科 > 预防肠胃疾病需要注意什么

预防肠胃疾病需要注意什么

2016-04-22 15:30 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

每当春末夏初,气温开始上升,为了降温,许多人都喜欢喝凉饮、吃雪糕,导致肠胃疾病的发生。饮食问题是引起肠胃疾病的关键,想要预防肠胃疾病,饮食上需要注意什么呢?...
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每当春末夏初,气温开始上升,为了降温,许多人都喜欢喝凉饮、吃雪糕,导致肠胃疾病的发生。饮食问题是引起肠胃疾病的关键,想要预防肠胃疾病,饮食上需要注意什么呢?

一、细嚼慢咽

食物在进入胃部后,需要经过贮纳、研磨、消化,才能将食物变成乳糜状,进入肠道。细嚼慢咽能增加唾液的分泌,使食物更好的消化吸收。狼吞虎咽的饮食习惯,会增加胃的负担,使食物停留在胃部的时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

二、切勿暴饮暴食

暴饮暴食婴幼儿的肠胃是难以承受的,不仅会造成消化不良,还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重问题。

三、不要食无定时

常不吃早餐、饥一顿、饱一顿都会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个非常遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰与低谷,以便于消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

四、少吃零食

常吃零食会破坏胃消化酶的正常分泌规律,使胃得不到合理的休息,容易积劳成疾。

五、少吃生冷食物

胃是一个对外界气候和温度非常敏感的器官,当人受到冷空气的刺激时,胃部很容易发生痉挛性收缩,从而产生胃痛、呕吐、腹泻等不良反应。

六、注意饮食卫生

每逢夏天,气温上升会使各种细菌繁殖的非常快,食物也会因此而容易腐烂变质。如果不小心吃了不新鲜或不干净的食物,就很容易引起胃炎。

马上就要到夏天了,夏天是各种肠胃道疾病的高发期,这时一定要注意好饮食卫生,做好肠胃道疾病的预防措施。

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