小儿支气管哮喘该如何生活调养?

支气管哮喘患者轻度咳嗽，胸部紧闷感，常于夜间突然发作，鼻痒，流涕，继之干咳，呼吸困难，被迫取端坐位，哮鸣，发作数小时至数日，严重时，嘴唇、指甲青紫，出汗，头昏，心慌。不发病时，患者与正常人一样。慢性哮喘病人往往白天症状缓解，夜间有轻度发作。所以，在日常生活中就要注意好调养。

生活调养：功能锻炼

(1)仰卧，全身放松，两手分别放小腹部和胃部，缓缓进行深呼吸，呼气时手可轻压腹部，做1〜2分钟。

(2)仰卧，两臂放在身旁，吸气时，手心向下，脚尖向内;呼气时翻掌，手心向上，同时两脚尖外展;再吸气时，手心翻向下，脚尖向内收，反复做7〜8次。

(3)仰卧，吸气时两臂侧手伸展，手心向上;呼气时下肢不动，一手臂随上体向一侧转体而与另一手臂合拢;再吸气，还原，左右转体交替反复做7〜8次。

(4)仰卧，吸气时下肢不动，两手叉腰;呼气时，两腿慢慢屈膝，两手抱膝轻压腹部;再吸气时，还原，反复做7〜8次。

(5)仰卧，吸气时下肢不动，两臂上举过头;呼气时，一腿伸直抬起，两手触及膝部，反复交替做7〜8次。

(6)仰卧，吸气时下肢不动，两臂上举过头;呼气时，两手随身体坐起而触及脚尖，胸触膝;再吸气时，两手随上体卧侧而回到头上，同时吸气，反复做7〜8次。

(7)仰卧，吸气时不动，呼气时两臂抱胸。

(8)坐位，两手轻放胸腹部自由呼吸1〜2分钟。

此套操每天可做1〜2次，10〜15天为1疗程。

注意事项

注意避免上述诱因，细心寻找过敏原，并避免与其接触。不宜吃容易引起过敏或有刺激性的食物，如牛奶、蛋类、鱼、虾、辛辣食品等。居住环境的空气要清新，避免烟尘刺激，防止受凉，生活中注意休息，避免精神紧张和体力过劳，避免接触感冒患者，平素要坚持身体锻炼。预防用药可选用哮喘菌苗、色甘酸钠等，如有条件应去医院查找过敏原做脱敏治疗。有吸烟嗜好者，要戒烟。

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