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想孩子好好吃饭不厌食 家长需这么做

2016-11-24 15:54 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

导语

虽然说孩子的脾胃功能比较弱,容易受外环境和自身因素的影响而使得这一功能出现失常,加上孩子的一些饮食行为并没有完全形成,在这些因素的影响下很容易导致孩子不好好吃饭而...
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虽然说孩子的脾胃功能比较弱,容易受外环境和自身因素的影响而使得这一功能出现失常,加上孩子的一些饮食行为并没有完全形成,在这些因素的影响下很容易导致孩子不好好吃饭而出现厌食,偶尔一两餐不吃没有什么问题,但是长期反复不爱吃饭则对孩子的身体健康影响比较大,有些还可影响孩子的生长发育。那么,家长们应该怎么做才能让孩子好好吃饭远离厌食呢?下面就一起来了解一下相关知识吧:

厌食

1、餐次要固定:2~5岁儿童一日三餐必不可少,活动量比较大的、肚子容易饿的还可在上午、下午各安排加餐,或者是晚餐吃的比较早的可以在睡前两小时在吃一次,但是一定要定时定量,不可因为肚子饿了就暴饮暴食、肚子不饿就不吃,以防脾胃功能紊乱。

2、时间要固定:孩子的一日三餐一定要定时吃,不可太晚或者太早,两正餐之间应间隔4~5小时,加餐与正餐间隔1.5~2小时,而且进餐时间不宜过长也不宜果断,尽量维持在30分钟左右吃完比较好,不仅有助于消化、还能吃饱。

3、地点要固定:要给孩子形成良好的进餐习惯,在餐桌上吃,不要追着喂、边玩边吃,也不要边吃边看电视,而且要尽量细嚼慢咽,不可狼吞虎咽,给孩子提供一个固定、温馨、舒适、愉快的就餐环境,对于刺激孩子的食欲也是比较好的。

4、搭配要合理:给孩子吃的食物不仅要注意丰富的营养,还要注意合理搭配,尤其是营养物质和荤素搭配要合理,多给孩子吃清淡、营养、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,对于那些坚硬的、肥腻的、;辛辣的、寒凉的、难消化的食物要尽量远离,以防影响孩子的脾胃功能。

5、饮食要规矩:2~5岁儿童容易受环境影响,注意力不集中,所以容易出现吃饭时玩玩具、看电视等不良行为,对于这种行为要重视,告诉孩子吃饭要认真,制定一些进餐规矩,比如吃饭不看电视、不玩玩具游戏、后面吃完的要收拾等,让孩子认认真真的吃饭。

6、方式要讲究:不要总是喂孩子吃饭,对于已经可以开始自己吃饭的、可以自己使用勺子、筷子吃饭的孩子不要喂饭了,尽量让孩子自己吃,培养孩子自主进餐的好习惯,可以通过这一行为激起孩子对进食的兴趣,也能培养孩子的独立能力。

为了更好的防治孩子厌食,家长们在孩子日常的饮食行为中一定要多加注意,尤其是要注意培养孩子良好、规律、卫生的饮食习惯,注意营养物质的搭配,更好的刺激孩子的食欲,让孩子吃嘛嘛香!对于小儿厌食的发病,大家如还有疑问,或者想了解更多更详细专业的知识可咨询深圳远东妇儿科医院。

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相关标签 远东儿科厌食

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